Nunca habíamos tenido tanto conocimiento a nuestro alcance sobre cómo cuidarnos y, quizás precisamente por eso, nunca había sido tan difícil lograrlo. Son tantas las voces que escuchamos al respecto, que olvidamos escuchar la más importante: la de nuestro propio cuerpo.
Estas páginas; Mireia Hurtado, nos invita a reflexionar sobre la complejidad de cuidarse hoy en día y la necesidad de encontrar un equilibrio entre las demandas externas e internas. Desde una mirada centra en la compasión y la alimentación consciente, aprenderás a practicar un autocuidado más flexible y basado en tus necesidades, y no en reglas rígidas o modas pasajeras. Éste es un libro para que la comida vuelva a ser un placer y no un campo de batalla.
Mireia Hurtado es psicóloga general sanitaria y dietista (num. col. 22716) especializada en psicología de la alimentación, mindful eating (alimentación consciente), mindfulness, compasión y terapia de aceptación y compromiso (ACT).
Desde hace más de 15 años realiza acompañamientos individuales y grupales centrados en el bienestar emocional, hábitos de autocuidado, autoestima, trastornos de la conducta alimentaria e imagen corporal.
Tiene máster en terapias de tercera generación (ACT, FAP Y Mindfulness), en trastornos de la conducta alimentaria, se ha formado en Terapia Enfocada en la Compasión (CFT) con Paul Gilbert, en Mindful Eating con Jan Chozen Bays, y en ACT y trauma con Russ Harris.
Desde el 2016 es profesora de Mindful Eating, Mindfulness, Compasión y Aceptación Corporal en diversas certificaciones y masters entre ellos en la Universidad de Barcelona, la Universidad del Valle de Guatemala, la Universidad Europea, Nutritional Coaching y Norte Salud Nutrición
¡Espero de corazón que te sirvan!
Con cariño
Mireia
