Durante años, muchas mujeres hemos aprendido a desconfiar de nuestros cuerpos, a verlos como un problema que resolver, a tratarlos con exigencia, juicio y vergüenza.
Este retiro es una invitación a parar, respirar y volver a ti.
A escuchar a tu cuerpo como un aliado, no como un enemigo.
A soltar las reglas rígidas y mirarte con más amabilidad.
A recordar que tu cuerpo no es un proyecto, sino tu hogar.
Reconectar con tus sensaciones corporales a través de la alimentación consciente, la escucha compasiva y el movimiento suave.
Explorar tu relación con el cuerpo desde una mirada compasiva, liberándote poco a poco de la autocrítica y la vergüenza.
Identificar tus necesidades reales (hambre, descanso, conexión, disfrute…) y aprender a atenderlas con respeto.
Reconectarte con el placer de comer, moverte y cuidarte.
Compartir, con seguridad y sin juicio, con otras mujeres que están transitando caminos parecidos al tuyo.
Y relajarte y desconectar
Sientes que has desconectado de tu cuerpo por años de lucha, dietas o exigencias.
Comes en piloto automático, con culpa o desde el control.
Te hablas con dureza o te cuesta aceptar tu imagen corporal.
Quieres aprender a cuidarte desde la comprensión y el cariño, no desde el castigo.
Buscas una experiencia transformadora que no se quede solo en la teoría, sino que se sienta en el cuerpo.
Fechas: 7, 8 y 9 de Noviembre de 2025
Lugar: Seon Meditación, Barcelona
Horario: Desde el viernes a las 18h (llegada entre 18h y 20:00h) hasta el domingo después de comer (~16h)
Plazas limitadas: Solo 20 mujeres, en habitaciones compartidas
Precio: 390 €
Incluye: Formación vivencial, meditaciones grabadas, materiales prácticos y pensión completa (alimentación vegetariana)
Seré tu guía porque, además de mi amplia trayectoria profesional, yo al igual que tu, también estuve atrapada en las luchas con la comida, con mi cuerpo y conmigo misma y sé perfectamente el dolor que esto nos genera.
Soy psicóloga y dietista con más de 15 años de experiencia especializada en psicología de la alimentación, ayudando a superar el efecto yo-yo de las dietas y el comer emocional, trastornos alimentarios y la mejora de la relación con el cuerpo desde la compasión y la flexibilidad.
Mi enfoque combina herramientas respaldadas por la ciencia, como el mindful eating/alimentación consciente, el mindfulness, la terapia de compasión y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), para ofrecer soluciones prácticas y transformadoras.
Además, soy profesora de psicología de la alimentación y mindful eating en certificaciones, másters y postgrados de instituciones reconocidas.
Mi misión es ayudarte a construir una relación equilibrada y amable con la comida y contigo misma sin frustración.
Una experiencia inolvidable. Me voy nueva, muy contenta y agrdecida con todo lo vivido y aprendido durante estos días:a vivir en la consciencia plena, la autocompasión para así dale a mi cuerpo y mi mente lo que necesita.”
Aldonza PARTICIPANTE DEL 3ER. RETIRO