Hoy te quiero hablar sobre la culpa en el autocuidado y te comparto 3 estrategias para que ésta no dirija tu vida. Vivir dentro de la cultura de la dieta conlleva convivir con la culpa, ¿te resuena? A…
Llevo días queriendo escribir en este blog y no he conseguido encontrar el momento para hacerlo. No he querido escribir por escribir, porque «tengo que» (anque llevo días debatiéndome con ese pensamiento). Hoy he encontrado el momento para…
Hoy quiero compartir contigo algo que espero que ayude si estás viviendo momentos difíciles. Poco a poco vamos retomando la normalidad en casa después del fallecimiento de mi expareja y padre de mis hijos. Está siendo un ejercicio…
A menudo te comparto sobre la autocompasión y cómo estas nos puede ayudar cuando estemos en lucha con nuestro autocuidado, con nuestros hábitos alimentarios o con nuestro cuerpo. Nuestra mente mente tiene una naturaleza compasiva, pero los aprendizajes…
Algo que me sirve siempre es preguntarme qué necesito en este momento de mi vida. Y preguntarme qué necesito es preguntarme qué necesita mi cuerpo y sistema nervioso. Hay momento en los que nuestro cuerpo necesita descanso, otros…
Espero que hayas tenido un bonito mes de agosto. Yo me ha tomado unas largas vacaciones. Terminé julio mudándome al piso del que me marché hace 5 años cuando me separé. Después del fallecimiento de Enric, este va…
Si te estás pillando estos días criticando especialmente tu cuerpo y tu conducta alimentaria, quiero que sepas que no estás sola. Aunque cueste de creer, la autocrítica es una forma de motivación. Es como si criticar el cuerpo…
Hola bella Hoy vengo con unas primeras preguntas a modo de reflexión… ¿Te estás pillando estos días especialmente crítica con tu cuerpo? ¿Se acercan las vacaciones y notas que se activa tu ansiedad en torno a la comida?…
Hoy te quiero hablar sobre algo que a menudo sentimos que nos aleja de cuidarnos como nos gustaría. Si estás aquí leyéndome, probablemente te habrás pillado en algún momento comiendo en piloto automático, buscando comida porque sientes una…
