7 CONSEJOS PARA CAMBIAR HÁBITOS QUE SÍ FUNCIONAN
Si cambiar hábitos es tu propósito para este año, en este post te voy a dar algunos consejos para no desistir en el intento (una vez más). A estas alturas del mes de enero tal vez ya se estén debilitando algunos de los propósitos asociados al nuevo año. No te sientas culpable por ello, no […]
GLP-1 Y PÉRDIDA DE PESO: UNA MIRADA CRÍTICA MÁS ALLÁ DEL ADELGAZAMIENTO.
Más allá de los beneficios clínicos de los medicamentos glp-1, este artículo invita a cuestionar el coste emocional, el refuerzo del estigma y la desconexión corporal que puede implicar su uso en una sociedad obsesionada con la delgadez.
Cómo mejorar nuestros hábitos desde la Consciencia Plena
Durante muchos años se nos ha dicho que para mejorar nuestros hábitos solo necesitamos fuerza de voluntad, control y disciplina. Sin embargo, la evidencia científica y la experiencia clínica nos muestran algo muy distinto: los cambios sostenibles no nacen del control, sino de la consciencia, la flexibilidad y el autocuidado. En este artículo quiero actualizar […]
ALIMENTACIÓN FLEXIBLE: LA CIENCIA DETRÁS DE UN AUTOCUIDADO SOSTENIBLE
Comer perfecto no sirve si no puedes sostenerlo. Descubre por qué la alimentación flexible son clave para unos hábitos sostenibles.
¿ES LA PÉRDIDA DE PESO LA SOLUCIÓN PARA MEJORAR LA SALUD?
En este artículo te explico las claves de por qué cada vez más profesionales de la salud defendemos un enfoque más compasivo, sostenible y flexible para mejorar la salud.
¿CUÁNDO COMER SANO DEJA DE SER SANO?
En mi libro Alimentación Compasiva te ayudo a volver a una alimentación flexible y compasiva, libre de reglas y obsesiones.
LA ACEPTACIÓN Y LA COMPASIÓN, CLAVES EN LOS DESAFÍOS CON LA COMIDA Y EL CUERPO.
ACT y CFT transforman la relación con la comida y el cuerpo. Aprende cómo la aceptación y la compasión te ayudan a sanar sin lucha ni culpa.
POR QUÉ LAS DIETAS NO FOMENTAN UN AUTOCUIDADO REAL
Las dietas no son autocuidado: generan ansiedad, restricción y efecto rebote. Descubre un enfoque basado en la alimentación consciente y el respeto corporal.
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: UN CAMINO HACIA EL AUTOCUIDADO
Descubre cómo la alimentación consciente te ayuda a reconectar con tu cuerpo, reducir la ansiedad y cuidarte sin dietas ni culpa.
CONSECUENCIAS DEL ENFOQUE CENTRADO EN EL PESO PARA LA SALUD
Descubre cómo el enfoque centrado en el peso impacta tu salud física y mental y explora alternativas inclusivas para mejorar tu bienestar.»