Curso de Mindful Eating, Alimentación Consciente y Mindfulness
«Curso de MindfulEating, Alimentación Consciente y Mindfulness», hemos empezado ya la 1ª Edición Enero 2015 del curso de 8 semanas. En este curso de Mindful Eating, Alimentación Consciente y Mindfulness, un maravilloso grupo de personas emprenderán un camino diferente para conseguir un peso saludable, una mejor relación con la comida y con sus cuerpos desde […]
Mindful Eating para estas Navidades
Llegados este momento del año, muchas personas se enfrentan a las navidades con alegría, pero también con la ansiedad y la preocupación del peso, del gran esfuerzo que les ha supuesto perderlo y lo rápido que lo pueden recuperar. Como muchos de vosotros ya sabéis, no comulgo con la idea de la dieta estricta, o […]
¿Cuántos quilos puedo perder al mes?
¿Cuántos quilos puedo perder al mes?Influenciados por numerosas campañas de marketing, que venden dietas, pastillas, batidos, bandas gástricas, análisis de alimentos, etc…con las que perder de 4 a 10 kg al mes, esas personas se hacen la ilusión de que en 3 o 4 meses podrán conseguir ese tan ansiado peso perfecto. Y claro, si […]
La no-dieta del verano
¿Te apetece practicar la no dieta del verano para empezar a cuidarte desde la flexibilidad y no desde el control? En este post te doy algunas claves. Ya estamos rozando las tan ansiadas vacaciones, preparados para dejar atrás estrés, las obligaciones, la dieta… ¡Qué ganas, qué necesidad de descansar, de desconectar, de disfrutar!…¿comiendo? ¡Pues claro […]
¿Es el deporte tu única vía de escape al estrés?
La semana pasada tuve una serie de visitas que me hicieron reflexionar sobre el uso del deporte como única herramienta para reducir el estrés y la ansiedad. Os comento que el perfil de clientes que me hicieron hacer esta reflexión coincidía con el patrón de ser hombres, de mediana edad, sometidos a un estrés importante, amantes del deporte, con […]
Mi primer post, la manzana de media mañana
Hola a todos, hoy inicio con mucha ilusión mi blog, con la intención de reflexionar y aportar valor a mis seguidores sobre el enfoque de la no dieta, los hábitos saludables, la aceptación corporal y la práctica del mindul eating Como os comento, trabajo en una consulta ayudando a mis clientes a mejorar sus hábitos […]
TALLER MINDFUL EATING EN VALENCIA
TALLER MINDFUL EATING Y MINDFULNESS Hola, soy Mireia Hurtado, y desde hace más de 5 años imparto cada trimestre este Workshop Taller Mindful Eating y Mindfulness: Si no tengo hambre, ¿para qué como? En este taller descubrirás que es la alimentación consciente y podrás aprender algunas prácticas básicas que te ayudarán a cuidarte a largo plazo sin […]