¿SE PUEDE EMPEZAR A CULTIVAR LA ACEPTACIÓN CORPORAL EN VERANO?

Hablar de aceptación corporal y de verano puede sonarnos a oxímoron.   Porque como bien sabes, todo lo de fuera se empeña en que odiemos/queramos transformar nuestros cuerpos.   Escribí este post en el 2018, «3 consejos para cultivar la aceptación corporal este verano».   Han pasado 5 años y parece que poco a cambiado. […]

¿CÓMO TE RELACIONAS CON EL PLACER?

En primer lugar quiero agradecer los múltiples mensajes de apoyo que recibí a raíz del post anterior. Y agradecer también todas las historias de dolor y sufrimiento que me habéis compartido. Si algo es sanador en este camino de vivir la vida, a menudo complicado, es el de saber que no estamos solas, que el […]

¿VIVIR ES SENTIRSE BIEN?

Una vez al mes me paso por aquí para compartirte algo que siento te puede ayudar en tu camino de cultivar tu bienestar. Y hoy quiero hablarte de una de las claves que revolucionó mi salud psicológica y física, y te lo voy a compartir desde mi experiencia personal.  Vivimos en una sociedad que continuamente […]

CUESTIONANDO LO QUE ES AUTOCUIDADO PARA TI

En el último post te hablaba sobre la diferencia entre autocompasión y autoestima. Hoy te quiero hablar sobre algo que en cierta manera está relacionado con esa diferencia: el autocuidado desde la cultura de la dieta versus el autocuidado compasivo. La mayoría de mis acompañadas (y la mayoría de las personas que conozco), han aprendido […]

¿SABES POR QUÉ LA AUTOCOMPASIÓN ES MEJOR QUE LA AUTOESTIMA?

Hoy te quiero hablar de algo que creo que te va a servir mucho en tu camino de autocuidado y bienestar. Seguro que en algún momento has oído que algunos de los problemas que podemos tener como seres humanos son fruto de nuestra baja autoestima. Podemos decir que la autoestima es el aprecio o consideración […]

ACEPTANDO LA ENFERMEDAD: CUANDO LA MENTE SE PELEA CON LO DIFÍCIL

Hace un tiempo enseñé en mis historias de Instagram las vistas desde el balcón de mi casa. Grúas y más grúas. Excavadoras, camiones, edificios a medio construir, edificios que están siendo derrocados, … Delante de casa había un solar gigantesco, antiguo recinto de fábricas del pasado industrial de mi barrio, y hace un año que […]

MINDFUL EATING EN NAVIDAD

S tienes una mala relación con la comida o con tu cuerpo. la práctica del Mindful Eating o Alimentación Consciente te puede ayudar a cuidarte esta Navidad.

SALUD MENTAL Y ACEPTACIÓN DE LO DIFÍCIL

Hoy quiero hablarte un poco de mi perspectiva de salud mental.  Una de las consecuencias de la pandemia fue el empeoramiento de la salud mental de las personas, sobre todo entre la población adolescente. De las pocas cosas buenas que han salido de todo esto es que nos está llevando a la toma de conciencia […]

CÓMO MOVERTE HACIA UN AUTOCUIDADO FLEXIBLE

En la entrada del blog del mes pasado te compartía por qué la cultura de dieta nos genera culpa continuamente:  qué, cuánto, cómo, dónde comer están continuamente condicionados por esos aprendizajes.  Recuerda que experimentamos culpa cuando creemos que hemos hecho algo malo. Y en la cultura de la dieta y del salutismo, son tantas las […]

CÓMO LIDIAR CON LA CULPA RELACIONADA CON LA COMIDA

Hoy me acerco a ti para hablarte sobre la culpa.  Vivir dentro de la cultura de la dieta conlleva convivir con la culpa, ¿te resuena? Seguro que si… A menudo me preguntan: ¿Cómo puedo dejar de sentirme culpable después de comer? ¿Cómo sortear la culpa cuando siento que he comido “demasiado”? ¿Cómo puedo no compensarlo […]