CONECTANDO CON EL MERECIMIENTO
Hoy te traigo una reflexión sobre la cultura de la dieta y el merecimiento. Las luchas con el cuerpo son el resultado de múltiples elementos, uno de ellos, el más potente, el de la cultura de la dieta y la gordofobia. Y esto se traduce en gestos, palabras, acciones concretas vividas o dejadas de […]
CÓMO PROTEGERTE DE LOS GURÚS DE LA SALUD QUE ALIMENTAN LA CULPA
Hoy tenía pensado escribir sobre otro tema, pero ayer por la noche, haciendo un repaso en Instagram de las cuentas que sigo, me salió la publicidad de un gurú de la «salud» que me dejó entre atónita, enfadada y preocupada. Y he decido improvisar, y cambiar el tema para escribir sobre esto. El susodicho individuo, […]
LA CULTURA DE LA DIETA NOS ROBA NUESTRA ESENCIA
Hoy me acerco a ti para invitarte a una reflexión sobre los costos en nuestra vida de la cultura de la dieta. El budismo se refiera a Nuestra Verdadera Naturaleza a la conciencia amplia que reside en cada uno de nosotros. Una fuente de paz, ecuanimidad, alegría, amor y compasión capaz de abarcarlo todo. A […]
IMAGEN CORPORAL Y AUTOESTIMA: 10 CONSEJOS PARA MEJORARLAS
Un alto porcentaje de mujeres lidiamos con una mala imagen corporal, tal y como dicen los estudios y como probablemente sepas ya. En estos tiempos de cultura de la dieta, de inundación en redes sociales de imágenes de cuerpos «normativos» como logros personales, tener una una buena relación con nuestro cuerpo es todo un reto. […]
LA SALUD MÁS ALLÁ DE LA BÁSCULA
Desde la perspectiva de las y los profesionales alineados con el enfoque no dieta, entendemos la salud como un espectro, no algo que se tiene o no se tiene. No es blanco o negro, todo o nada. La tengo o no la tengo. Y desde luego, va mucho más allá que la salud física. La salud es […]
CÓMO APRENDER A LIDIAR CON EL DOLOR EN TIEMPOS CONVULSOS
Nadie nos va ahorrar el dolor emocional, pero podemos aprender a estar con él de forma que no dirija nuestras vidas. Algo que ocurre en muchas ocasiones y sin siquiera darnos cuenta, es que lidiamos con una mente que, a pesar de tener buenas intenciones, a menudo nos causa más dolor que bienestar. Estos días, […]
CUANDO LA PERFECCIÓN TE ALEJA DE TU AUTOCUIDADO
Entonces… Necesitas de la compasión. Algo que ocurre en muchas ocasiones y sin siquiera darnos cuenta, es que lidiamos con una mente que, a pesar de tener buenas intenciones, a menudo nos causa más dolor que bienestar. La sociedad y sobre todo las redes sociales se encargan de alimentar la «bolsa» de «los tengo que» […]
¿ES COMER EMOCIONAL O ES CULTURA DE LA DIETA?
Hace unos días dejamos atrás el 2022 para iniciar un nuevo año, un nuevo ciclo. Aunque hay mucha gente que su año empieza en setiembre del año anterior, también hay mucha gente que al dejar atrás un año lo toma como un momento de reflexión. Y hablando de reflexiones… Hoy quiero compartir contigo una reflexión […]
EMPIEZA EL NUEVO AÑO LIBRE DE DIETAS
¡Aquí estoy de nuevo! Este es mi primer post del año, así que, aunque un poquito tarde, te deseo un 2022 lleno de momentos plenos y en paz. Y nada cómo comenzar el año con un propósito un poco idealista, pero…porqué no atrevernos a soñar. ¿Y por qué sueño con un 2020 libre de dietas? […]
6 PLANES DÉTOX PARA EL NUEVO AÑO
Ya hace bastantes días que veo por redes sociales numerosos anuncios, minicursos, posts y memes con plan détox post excesos navideños. Es una moda que viene de lejos pero que últimamente está cogiendo mucha notoriedad. La moda del plan détox Cuando era más joven, hice varias détox. Durante muchos años, de los 17 a los […]