¿ES COMPATIBLE EL ENFOQUE NO DIETA Y DESEAR ADELGAZAR?
He recibido esta pregunta cientos de veces a lo largo de los años que llevo trabajando la alimentación consciente.De entrada te diría que querer adelgazar es normal dentro del contexto que vivimos; muy pocas personas escapan del deseo de que sus cuerpos sean diferentes.Podemos hablar de gordofobia, la presión de la industria de las dietas […]
POR QUÉ NO PUEDES CONTROLAR LO QUE COMES A BASE DE FUERZA DE VOLUNTAD.
Hoy quiero hablarte sobre un concepto que está sobredimensionado en la sociedad actual y que muchas veces nos puede hacer más mal que bien. Y es la fuerza de voluntad. Usar la fuerza de voluntad para regular nuestra conducta alimentaria, para controlar nuestro peso o controlar el comer emocional, es suponer que se pueden controlar […]
AMAR TU CUERPO CON ACEPTACIÓN Y COMPASIÓN.
Amar tu cuerpo por lo que es y por lo que hace por ti es algo por lo que probablemente habrás luchado. De hecho, conozco a pocas personas que se sientan bien dentro de su piel. Y esto es algo que me duele profundamente porque por mi trabajo y oir mi experiencia personal, he contactado […]
¿QUÉ ES O NO ES LA SALUD?
La salud se ha convertido en el nuevo estándar de belleza. En lugar de poner el foco en un ideal de “concreto” belleza, ahora lo estamos poniendo en un ideal concreto de salud. Nadie puede realmente definir la salud, ya que es completamente individual. Cuántos más años de profesión acumulo, más amplia es mi idea […]
¿HAMBRE EMOCIONAL O HAMBRE FÍSICA?
¿PUEDES ESTAR CONFUNDIENDO EL HAMBRE EMOCIONAL CON HAMBRE FÍSICA? Como parte del proceso de aprender a cuidarnos mejor a largo plazo, puede ser importante tomar consciencia del vínculo entre la comida y las emociones y aprender a regular ese vínculo si sentimos que no nos ayuda a cuidarnos como nos gustaría Comer con la intención […]
DIFERENCIAS ENTRE ATRACÓN Y COMER EMOCIONAL
Es normal confundir estas dos experiencias, la del atracón, y la del comer emocional, y hoy te voy a hablar un poco sobre ellas. Aunque la intencionalidad puede ser la misma (sentirnos mejor), la energía que las acompaña es muy diferente. En el hambre emocional hay más espacio para decidir. El atracón a menudo se […]
ENGANCHADA AL HACER
Hoy te traigo una reflexión que me ha estado acompañando estos días. Para mí octubre es muy mes muy intenso porque coinciden varias formaciones junto con el arranque de mi curso «Yo me cuido sin dietas» y con las sesiones de acompañamiento individual. Y te confieso que veces me siento enganchada al «hacer». Creo que […]
SOBRE EL CORONAVIRUS Y LA LECCIÓN QUE ME DIO MI HIJO AL NACER
Escribo este post desde casa confinada por el coronavirus. Estos días estoy viviendo la maternidad desde un lugar de profunda gratitud, porque en medio de este lío mis hijos me ayudan a estar más conectada con el momento presente, con la esperanza y con la alegría. Sé que muchas de las mujeres que acompaño están […]
COMER EMOCIONAL Y DIETA, EL CICLO DEL QUE ES POSIBLE SALIR.
Este verano María ha decidido que no va a volver a hacer dieta. Lleva años luchando con su peso, ha hecho numerosas dietas de adelgazamiento, y aunque en todas ellas a base a más o menos sacrificio ha conseguido llegar al peso objetivo, al poco tiempo siempre ha vuelto a recuperarlo, subiendo incluso un poco […]
EL MOMENTO PRESENTE ES EL ÚNICO LUGAR DONDE TE PUEDES CUIDAR
MOMENTO PRESENTE Y AUTOCUIDADO Me encanta observar a mis hijos jugar porque cuando les miro me recuerdo a mí misma que ellos habitan el momento presente de forma natural y me sirve de inspiración para seguirles. Probablemente te resonará si te digo que esa cualidad innata la vamos perdiendo a medida que crecemos cuando nuestra […]