ADICCIÓN A LA COMIDA, CLAVES PARA ENTENDERLA
Este mes me acerco a ti para hablarte un poco sobre la adicción a la comida. Últimamente he visto bastante debate en redes sociales sobre si existe o no una verdadera adicción a la comida. En este post voy a intentar hacer un resumen de lo que he descubierto en base a las investigaciones actuales, […]
TALLER ÁMATE
Cuando decidí amarme de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia yo estaba en el lugar correcto TALLER ÁMATE PARA MEJORAR LA RELACIÓN CONTIGO MISMA De forma inconsciente construimos barreras contra el amor y acabamos desarrollando una mala relación con nosotros mismos que nos aleja de la abundancia, del bienestar, del amor en las relaciones y […]
COMIDA Y ESPIRITUALIDAD
COMIDA Y ESPIRITUALIDAD Cuando exploro con las personas que acompaño qué es para ellas la salud y el bienestar, siempre me transmiten la idea de que es algo más que cuidar lo que comen. Quieren sentirse bien físicamente, pero también emocionalmente e incluso algo más, espiritualmente. Desafortunadamente, la industria de la dietas y de la […]
3 CONSEJOS PARA EMPEZAR A SENTIRTE EN PAZ CON LA COMIDA ESTE VERANO
Espero que estés disfrutando de este tiempo maravilloso que poco a poco nos va a conducir a las ansiadas vacaciones. He escrito este post porque sé por experiencia propia y por mis años de profesión, que el verano puede ser una época del año un poco conflictiva para muchas personas porque conviven con sentimientos encontrados: […]
QUÉ ES LA NO DIETA
Escribo este post unos días después del “Día Internacional de la no dieta”, el 6 de mayo. Me parece muy interesante que sea el día de la no dieta sea en esta fecha porque muchas personas están en plena operación bikini, intentado perder lo quilos cogidos en invierno y preparando el cuerpo para el verano. […]
HAMBRE MENTAL ¿ME AYUDA CUIDARME O NO?
Dentro de los 7 tipos de hambre que nos enseña a explorar mi maestra Jan Chozen Bays en el programa que imparto «Mindful Eating Conscious Living» (visual, del olfato, de boca, de estómago, celular, mental y de corazón), hay una que desde mi punto de vista es imprescindible si queremos cuidarnos mejor: es el hambre […]
SAN VALENTÍN: QUIÉRETE PRACTICANDO LA AUTOCOMPASIÓN.
Estos días se celebra San Valentín y aunque personalmente no lo celebro mucho, si que me parece interesante escribir sobre el amor y más concretamente sobre el amor hacia una misma. Así que me he decido a escribir este post inspirada por mis acompañadas que me enseñan tanto sobre de lo que va realmente esto. […]
MENTALIDAD DIETA: QUÉ ES Y POR QUÉ NO TE AYUDA A CUIDARTE.
Descubre por qué la mentalidad dieta es el mayor obstáculo para tu bienestar. Si alguna vez has sentido que te esfuerzas por comer sano, pero tarde o temprano terminas perdiendo el control, quiero que sepas algo: no eres tú, es la mentalidad dieta. A lo largo de los años, la cultura de la dieta nos […]
LA SATISFACCIÓN Y MI FIERA INTERNA.
Me encanta el concepto de satisfacción. Aprendí a indagar sobre este sentimiento a raíz de mi formación en el programa Mindful Eating Conscious Living (MECL) con Jan Chozen Bays y Char Wilkins. Aprender y experimentar a cerca de la diferencia entre plenitud de estómago y satisfacción me ha ayudado mucho a cuidarme y lo mismo […]
CÓMO TE PUEDE AYUDAR UN CURSO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
En breve empezaré una nueva edición del curso alimentación consciente o Mindful Eating y seguramente te preguntarás qué es exactamente esto y cómo te puede ayudar. Alimentación Consciente es llevar la consciencia plena o mindfulness al contexto de la alimentación. Mindfulness es de sobras conocido en España en estos momentos gracias a la enorme labor […]