GLP-1 Y PÉRDIDA DE PESO: UNA MIRADA CRÍTICA MÁS ALLÁ DEL ADELGAZAMIENTO.
Más allá de los beneficios clínicos de los medicamentos glp-1, este artículo invita a cuestionar el coste emocional, el refuerzo del estigma y la desconexión corporal que puede implicar su uso en una sociedad obsesionada con la delgadez.
ALIMENTACIÓN FLEXIBLE: LA CIENCIA DETRÁS DE UN AUTOCUIDADO SOSTENIBLE
Comer perfecto no sirve si no puedes sostenerlo. Descubre por qué la alimentación flexible son clave para unos hábitos sostenibles.
¿ES LA PÉRDIDA DE PESO LA SOLUCIÓN PARA MEJORAR LA SALUD?
En este artículo te explico las claves de por qué cada vez más profesionales de la salud defendemos un enfoque más compasivo, sostenible y flexible para mejorar la salud.
¿CUÁNDO COMER SANO DEJA DE SER SANO?
En mi libro Alimentación Compasiva te ayudo a volver a una alimentación flexible y compasiva, libre de reglas y obsesiones.
¿ES HAMBRE EMOCIONAL O ES CULTURA DE LA DIETA?
¿Te sientes agobiada por la llegada del verano? No es tu culpa. Las redes sociales nos inundan con imágenes de «cuerpos normativos», ¡Tener una buena relación con tu cuerpo es todo un reto! Comparto 4 estrategias prácticas para mejorar la relación con tu cuerpo en tu cotidiano.
4 ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA RELACIÓN CON TU CUERPO
¿Te sientes agobiada por la llegada del verano? No es tu culpa. Las redes sociales nos inundan con imágenes de «cuerpos normativos», ¡Tener una buena relación con tu cuerpo es todo un reto! Comparto 4 estrategias prácticas para mejorar la relación con tu cuerpo en tu cotidiano.
EL AUTOCUIDADO VA SOBRE TODO DE PONER LÍMITES
Hoy te quiero compartir una anécdota y una pequeña reflexión al respecto. Ayer fui a una clase de yoga en mi centro. Nunca había ido en ese horario y no conocía al profe. Tener un profe nuevo de yoga siempre me genera una cierta inquietud, porque me da miedo que la clase sea demasiado retadora […]
3 PASOS PARA QUE LA CULPA NO DIRIJA TU AUTOCUIDADO
Hoy te quiero hablar sobre la culpa en el autocuidado y te comparto 3 estrategias para que ésta no dirija tu vida. Vivir dentro de la cultura de la dieta conlleva convivir con la culpa, ¿te resuena? A menudo me preguntan, ¿Cómo puedo dejar de sentirme culpable después de comer? ¿Cómo sortear la culpa cuando […]
APRENDIENDO DE MI YO VULNERABLE
Llevo días queriendo escribir en este blog y no he conseguido encontrar el momento para hacerlo. No he querido escribir por escribir, porque «tengo que» (anque llevo días debatiéndome con ese pensamiento). Hoy he encontrado el momento para hacerlo desde el corazón y me siento feliz por estar aquí, visualizándote al otro lado, leyéndome desde […]
ELIGIENDO COMO VIVIR NUESTRAS VIDAS
Hoy quiero compartir contigo algo que espero que ayude si estás viviendo momentos difíciles. Poco a poco vamos retomando la normalidad en casa después del fallecimiento de mi expareja y padre de mis hijos. Está siendo un ejercicio muy potente, a veces doloroso, de soltar en todos los sentidos. Se hace difícil transmitir en palabras […]