CUANDO LA PERFECCIÓN TE ALEJA DE TU AUTOCUIDADO

Entonces… Necesitas de la compasión. Algo que ocurre en muchas ocasiones y sin siquiera darnos cuenta, es que lidiamos con una mente que, a pesar de tener buenas intenciones, a menudo nos causa más dolor que bienestar. La sociedad y sobre todo las redes sociales se encargan de alimentar la «bolsa» de «los tengo que» […]

¿ES COMER EMOCIONAL O ES CULTURA DE LA DIETA?

Hace unos días dejamos atrás el 2022 para iniciar un nuevo año, un nuevo ciclo. Aunque hay mucha gente que su año empieza en setiembre del año anterior, también hay mucha gente que al dejar atrás un año lo toma como un momento de reflexión. Y hablando de reflexiones… Hoy quiero compartir contigo una reflexión […]

¿ES COMPATIBLE EL ENFOQUE NO DIETA Y DESEAR ADELGAZAR?

He recibido esta pregunta cientos de veces a lo largo de los años que llevo trabajando la alimentación consciente.De entrada te diría que querer adelgazar es normal dentro del contexto que vivimos; muy pocas personas escapan del deseo de que sus cuerpos sean diferentes.Podemos hablar de gordofobia, la presión de la industria de las dietas […]

POR QUÉ NO PUEDES CONTROLAR LO QUE COMES A BASE DE FUERZA DE VOLUNTAD.

Hoy quiero hablarte sobre un concepto que está sobredimensionado en la sociedad actual y que muchas veces nos puede hacer más mal que bien. Y es la fuerza de voluntad. Usar la fuerza de voluntad para regular nuestra conducta alimentaria, para controlar nuestro peso o controlar el comer emocional, es suponer que se pueden controlar […]

AMAR TU CUERPO CON ACEPTACIÓN Y COMPASIÓN.

Amar tu cuerpo por lo que es y por lo que hace por ti es algo por lo que probablemente habrás luchado. De hecho, conozco a pocas personas que se sientan bien dentro de su piel. Y esto es algo que me duele profundamente porque por mi trabajo y oir mi experiencia personal, he contactado […]

ENGANCHADA AL HACER

Hoy te traigo una reflexión que me ha estado acompañando estos días. Para mí octubre es muy mes muy intenso porque coinciden varias formaciones junto con el arranque de mi curso «Yo me cuido sin dietas» y con las sesiones de acompañamiento individual. Y te confieso que veces me siento enganchada al «hacer». Creo que […]

SOBRE EL CORONAVIRUS Y LA LECCIÓN QUE ME DIO MI HIJO AL NACER

Escribo este post desde casa confinada por el coronavirus. Estos días estoy viviendo la maternidad desde un lugar de profunda gratitud, porque en medio de este lío mis hijos me ayudan a estar más conectada con el momento presente, con la esperanza y con la alegría. Sé que muchas de las mujeres que acompaño están […]

EL MOMENTO PRESENTE ES EL ÚNICO LUGAR DONDE TE PUEDES CUIDAR

MOMENTO PRESENTE Y AUTOCUIDADO Me encanta observar a mis hijos jugar porque cuando les miro me recuerdo a mí misma que ellos habitan el momento presente de forma natural y me sirve de inspiración para seguirles. Probablemente te resonará si te digo que esa cualidad innata la vamos perdiendo a medida que crecemos cuando nuestra […]

COMIDA Y ESPIRITUALIDAD

COMIDA Y ESPIRITUALIDAD Cuando exploro con las personas que acompaño qué es para ellas la salud y el bienestar, siempre me  transmiten  la idea de que es algo más que cuidar lo que comen. Quieren sentirse bien físicamente, pero también emocionalmente e incluso algo más, espiritualmente. Desafortunadamente, la industria de la dietas y de la […]

SAN VALENTÍN: QUIÉRETE PRACTICANDO LA AUTOCOMPASIÓN.

Estos días se celebra San Valentín y aunque personalmente no lo celebro mucho, si que me parece interesante escribir sobre el amor y más concretamente sobre el amor hacia una misma. Así que me he decido a escribir este post inspirada por mis acompañadas que me enseñan tanto sobre de lo que va realmente esto. […]