COMPASIÓN Y COMER EMOCIONAL

¿Qué es el comer emocional ? Comer emocional o hambre emocional son términos que se refieren a comer cuando en realidad no tenemos la necesidad de nutrir nuestro cuerpo, sino que lo que intentamos es nutrir otras necesidades como la compañía, la conexión, el descanso, la aceptación o el placer. Detrás de estas necesidades suele […]

COMPASIÓN Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Si me sigues a través de mi blog, te sonará el concepto de la compasión, del que os he hablado varias veces. Desde que me inicié en las prácticas de Alimentación Consciente y Mindfulness, hace ya 4 años, vi claramente que el ingrediente necesario para conseguir tener unos hábitos saludables a largo plazo era la […]

La compasión como propósito para el nuevo año.

La amabilidad y la compasión como motores para motivarte este año, en vez de la crítica y el castigo. El nuevo año ya está aquí dejando atrás las fiestas, ese tiempo en el cual nos permitimos disfrutar, excedernos, no planificar, no tener objetivos. Tal vez junto con las vacaciones de verano sea la época del […]

¿Tu voz perfeccionista y tu crítico interno te están impidiendo cuidarte?

Si llevas años intentando cuidarte , seguramente has escuchado alguna vez esa vocecita interior que aparece de repente y te dice que no lo estás haciendo lo suficientemente bien, que aún deberías comer más sano, deberías ir más al gimnasio, que deberías perder más peso… Esa voz es tu crítico interno. El crítico interno suele […]