SALUD MENTAL Y ACEPTACIÓN DE LO DIFÍCIL

Hoy quiero hablarte un poco de mi perspectiva de salud mental.  Una de las consecuencias de la pandemia fue el empeoramiento de la salud mental de las personas, sobre todo entre la población adolescente. De las pocas cosas buenas que han salido de todo esto es que nos está llevando a la toma de conciencia […]

CÓMO MOVERTE HACIA UN AUTOCUIDADO FLEXIBLE

En la entrada del blog del mes pasado te compartía por qué la cultura de dieta nos genera culpa continuamente:  qué, cuánto, cómo, dónde comer están continuamente condicionados por esos aprendizajes.  Recuerda que experimentamos culpa cuando creemos que hemos hecho algo malo. Y en la cultura de la dieta y del salutismo, son tantas las […]

CÓMO LIDIAR CON LA CULPA RELACIONADA CON LA COMIDA

Hoy me acerco a ti para hablarte sobre la culpa.  Vivir dentro de la cultura de la dieta conlleva convivir con la culpa, ¿te resuena? Seguro que si… A menudo me preguntan: ¿Cómo puedo dejar de sentirme culpable después de comer? ¿Cómo sortear la culpa cuando siento que he comido “demasiado”? ¿Cómo puedo no compensarlo […]

CÓMO PROTEGERTE DE LOS GURÚS DE LA SALUD QUE ALIMENTAN LA CULPA

Hoy tenía pensado escribir sobre otro tema, pero ayer por la noche, haciendo un repaso en Instagram de las cuentas que sigo, me salió la publicidad de un gurú de la «salud» que me dejó entre atónita, enfadada y preocupada. Y he decido improvisar, y cambiar el tema para escribir sobre esto.  El susodicho individuo, […]

LA CULTURA DE LA DIETA NOS ROBA NUESTRA ESENCIA

Hoy me acerco a ti para invitarte a una reflexión sobre los costos en nuestra vida de la cultura de la dieta. El budismo se refiera a Nuestra Verdadera Naturaleza a la conciencia amplia que reside en cada uno de nosotros. Una fuente de paz, ecuanimidad, alegría, amor y compasión capaz de abarcarlo todo. A […]

LA SALUD MÁS ALLÁ DE LA BÁSCULA

Desde la perspectiva de las y los profesionales alineados con el enfoque no dieta, entendemos la salud como un espectro, no algo que se tiene o no se tiene. No es blanco o negro, todo o nada. La tengo o no la tengo.  Y desde luego, va mucho más allá que la salud física. La salud es […]

CUANDO LA PERFECCIÓN TE ALEJA DE TU AUTOCUIDADO

Entonces… Necesitas de la compasión. Algo que ocurre en muchas ocasiones y sin siquiera darnos cuenta, es que lidiamos con una mente que, a pesar de tener buenas intenciones, a menudo nos causa más dolor que bienestar. La sociedad y sobre todo las redes sociales se encargan de alimentar la «bolsa» de «los tengo que» […]

¿ES COMER EMOCIONAL O ES CULTURA DE LA DIETA?

Hace unos días dejamos atrás el 2022 para iniciar un nuevo año, un nuevo ciclo. Aunque hay mucha gente que su año empieza en setiembre del año anterior, también hay mucha gente que al dejar atrás un año lo toma como un momento de reflexión. Y hablando de reflexiones… Hoy quiero compartir contigo una reflexión […]

EMPIEZA EL NUEVO AÑO LIBRE DE DIETAS

¡Aquí estoy de nuevo! Este es mi primer post del año, así que, aunque un poquito tarde, te deseo un 2022 lleno de momentos plenos y en paz.  Y nada cómo comenzar el año con un propósito un poco idealista, pero…porqué no atrevernos a soñar. ¿Y por qué sueño con un 2020 libre de dietas? […]

¿ES COMPATIBLE EL ENFOQUE NO DIETA Y DESEAR ADELGAZAR?

He recibido esta pregunta cientos de veces a lo largo de los años que llevo trabajando la alimentación consciente.De entrada te diría que querer adelgazar es normal dentro del contexto que vivimos; muy pocas personas escapan del deseo de que sus cuerpos sean diferentes.Podemos hablar de gordofobia, la presión de la industria de las dietas […]