¿ES HAMBRE EMOCIONAL O ES CULTURA DE LA DIETA?
¿Te sientes agobiada por la llegada del verano? No es tu culpa. Las redes sociales nos inundan con imágenes de «cuerpos normativos», ¡Tener una buena relación con tu cuerpo es todo un reto! Comparto 4 estrategias prácticas para mejorar la relación con tu cuerpo en tu cotidiano.
4 ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA RELACIÓN CON TU CUERPO
¿Te sientes agobiada por la llegada del verano? No es tu culpa. Las redes sociales nos inundan con imágenes de «cuerpos normativos», ¡Tener una buena relación con tu cuerpo es todo un reto! Comparto 4 estrategias prácticas para mejorar la relación con tu cuerpo en tu cotidiano.
EL AUTOCUIDADO VA SOBRE TODO DE PONER LÍMITES
Hoy te quiero compartir una anécdota y una pequeña reflexión al respecto. Ayer fui a una clase de yoga en mi centro. Nunca había ido en ese horario y no conocía al profe. Tener un profe nuevo de yoga siempre me genera una cierta inquietud, porque me da miedo que la clase sea demasiado retadora […]
3 PASOS PARA QUE LA CULPA NO DIRIJA TU AUTOCUIDADO
Hoy te quiero hablar sobre la culpa en el autocuidado y te comparto 3 estrategias para que ésta no dirija tu vida. Vivir dentro de la cultura de la dieta conlleva convivir con la culpa, ¿te resuena? A menudo me preguntan, ¿Cómo puedo dejar de sentirme culpable después de comer? ¿Cómo sortear la culpa cuando […]
APRENDIENDO DE MI YO VULNERABLE
Llevo días queriendo escribir en este blog y no he conseguido encontrar el momento para hacerlo. No he querido escribir por escribir, porque «tengo que» (anque llevo días debatiéndome con ese pensamiento). Hoy he encontrado el momento para hacerlo desde el corazón y me siento feliz por estar aquí, visualizándote al otro lado, leyéndome desde […]
ELIGIENDO COMO VIVIR NUESTRAS VIDAS
Hoy quiero compartir contigo algo que espero que ayude si estás viviendo momentos difíciles. Poco a poco vamos retomando la normalidad en casa después del fallecimiento de mi expareja y padre de mis hijos. Está siendo un ejercicio muy potente, a veces doloroso, de soltar en todos los sentidos. Se hace difícil transmitir en palabras […]
POR QUÉ ES IMPORTANTE PRACTICAR LA AUTOCOMPASIÓN EN EL AUTOCUIDADO
A menudo te comparto sobre la autocompasión y cómo estas nos puede ayudar cuando estemos en lucha con nuestro autocuidado, con nuestros hábitos alimentarios o con nuestro cuerpo. Nuestra mente mente tiene una naturaleza compasiva, pero los aprendizajes contextuales nos llevan a olvidar/perder que somos merecedoras de esa compasión. Te recuerdo que la compasión es […]
CUANDO «EMPUJARTE» Y CUÁNDO AFLOJARTE
Algo que me sirve siempre es preguntarme qué necesito en este momento de mi vida. Y preguntarme qué necesito es preguntarme qué necesita mi cuerpo y sistema nervioso. Hay momento en los que nuestro cuerpo necesita descanso, otros en lo que necesita activación suave, e incluso otros en los que necesita activación activa, tipo descarga. […]
NO JUICIO Y COMPASIÓN FRENTE A CULPA Y VERGÜENZA
Espero que hayas tenido un bonito mes de agosto. Yo me ha tomado unas largas vacaciones. Terminé julio mudándome al piso del que me marché hace 5 años cuando me separé. Después del fallecimiento de Enric, este va a ser mi nuevo hogar. Después de hacer una pequeña reforma para sentirlo más nuestro, […]
¿TE SIRVE PARA ALGO CRITICAR U ODIAR TU CUERPO?
Si te estás pillando estos días criticando especialmente tu cuerpo y tu conducta alimentaria, quiero que sepas que no estás sola. Aunque cueste de creer, la autocrítica es una forma de motivación. Es como si criticar el cuerpo lo suficientemente fuerte de alguna manera nos llevará a hacer algo para cambiar eso que no nos […]