LA ACEPTACIÓN Y LA COMPASIÓN, CLAVES EN LOS DESAFÍOS CON LA COMIDA Y EL CUERPO.
ACT y CFT transforman la relación con la comida y el cuerpo. Aprende cómo la aceptación y la compasión te ayudan a sanar sin lucha ni culpa.
POR QUÉ LAS DIETAS NO FOMENTAN UN AUTOCUIDADO REAL
Las dietas no son autocuidado: generan ansiedad, restricción y efecto rebote. Descubre un enfoque basado en la alimentación consciente y el respeto corporal.
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: UN CAMINO HACIA EL AUTOCUIDADO
Descubre cómo la alimentación consciente te ayuda a reconectar con tu cuerpo, reducir la ansiedad y cuidarte sin dietas ni culpa.
CONSECUENCIAS DEL ENFOQUE CENTRADO EN EL PESO PARA LA SALUD
Descubre cómo el enfoque centrado en el peso impacta tu salud física y mental y explora alternativas inclusivas para mejorar tu bienestar.»
¿ES HAMBRE EMOCIONAL O ES CULTURA DE LA DIETA?
¿Te sientes agobiada por la llegada del verano? No es tu culpa. Las redes sociales nos inundan con imágenes de «cuerpos normativos», ¡Tener una buena relación con tu cuerpo es todo un reto! Comparto 4 estrategias prácticas para mejorar la relación con tu cuerpo en tu cotidiano.
4 ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA RELACIÓN CON TU CUERPO
¿Te sientes agobiada por la llegada del verano? No es tu culpa. Las redes sociales nos inundan con imágenes de «cuerpos normativos», ¡Tener una buena relación con tu cuerpo es todo un reto! Comparto 4 estrategias prácticas para mejorar la relación con tu cuerpo en tu cotidiano.
EL AUTOCUIDADO VA SOBRE TODO DE PONER LÍMITES
Hoy te quiero compartir una anécdota y una pequeña reflexión al respecto. Ayer fui a una clase de yoga en mi centro. Nunca había ido en ese horario y no conocía al profe. Tener un profe nuevo de yoga siempre me genera una cierta inquietud, porque me da miedo que la clase sea demasiado retadora […]
3 PASOS PARA QUE LA CULPA NO DIRIJA TU AUTOCUIDADO
Hoy te quiero hablar sobre la culpa en el autocuidado y te comparto 3 estrategias para que ésta no dirija tu vida. Vivir dentro de la cultura de la dieta conlleva convivir con la culpa, ¿te resuena? A menudo me preguntan, ¿Cómo puedo dejar de sentirme culpable después de comer? ¿Cómo sortear la culpa cuando […]
APRENDIENDO DE MI YO VULNERABLE
Llevo días queriendo escribir en este blog y no he conseguido encontrar el momento para hacerlo. No he querido escribir por escribir, porque «tengo que» (anque llevo días debatiéndome con ese pensamiento). Hoy he encontrado el momento para hacerlo desde el corazón y me siento feliz por estar aquí, visualizándote al otro lado, leyéndome desde […]
ELIGIENDO COMO VIVIR NUESTRAS VIDAS
Hoy quiero compartir contigo algo que espero que ayude si estás viviendo momentos difíciles. Poco a poco vamos retomando la normalidad en casa después del fallecimiento de mi expareja y padre de mis hijos. Está siendo un ejercicio muy potente, a veces doloroso, de soltar en todos los sentidos. Se hace difícil transmitir en palabras […]