¿CÓMO TE RELACIONAS CON EL PLACER?
En primer lugar quiero agradecer los múltiples mensajes de apoyo que recibí a raíz del post anterior. Y agradecer también todas las historias de dolor y sufrimiento que me habéis compartido. Si algo es sanador en este camino de vivir la vida, a menudo complicado, es el de saber que no estamos solas, que el […]
¿VIVIR ES SENTIRSE BIEN?
Una vez al mes me paso por aquí para compartirte algo que siento te puede ayudar en tu camino de cultivar tu bienestar. Y hoy quiero hablarte de una de las claves que revolucionó mi salud psicológica y física, y te lo voy a compartir desde mi experiencia personal. Vivimos en una sociedad que continuamente […]
CUESTIONANDO LO QUE ES AUTOCUIDADO PARA TI
En el último post te hablaba sobre la diferencia entre autocompasión y autoestima. Hoy te quiero hablar sobre algo que en cierta manera está relacionado con esa diferencia: el autocuidado desde la cultura de la dieta versus el autocuidado compasivo. La mayoría de mis acompañadas (y la mayoría de las personas que conozco), han aprendido […]
¿SABES POR QUÉ LA AUTOCOMPASIÓN ES MEJOR QUE LA AUTOESTIMA?
Hoy te quiero hablar de algo que creo que te va a servir mucho en tu camino de autocuidado y bienestar. Seguro que en algún momento has oído que algunos de los problemas que podemos tener como seres humanos son fruto de nuestra baja autoestima. Podemos decir que la autoestima es el aprecio o consideración […]
SALUD MENTAL Y ACEPTACIÓN DE LO DIFÍCIL
Hoy quiero hablarte un poco de mi perspectiva de salud mental. Una de las consecuencias de la pandemia fue el empeoramiento de la salud mental de las personas, sobre todo entre la población adolescente. De las pocas cosas buenas que han salido de todo esto es que nos está llevando a la toma de conciencia […]
CÓMO LIDIAR CON LA CULPA RELACIONADA CON LA COMIDA
Hoy me acerco a ti para hablarte sobre la culpa. Vivir dentro de la cultura de la dieta conlleva convivir con la culpa, ¿te resuena? Seguro que si… A menudo me preguntan: ¿Cómo puedo dejar de sentirme culpable después de comer? ¿Cómo sortear la culpa cuando siento que he comido “demasiado”? ¿Cómo puedo no compensarlo […]
CÓMO PROTEGERTE DE LOS GURÚS DE LA SALUD QUE ALIMENTAN LA CULPA
Hoy tenía pensado escribir sobre otro tema, pero ayer por la noche, haciendo un repaso en Instagram de las cuentas que sigo, me salió la publicidad de un gurú de la «salud» que me dejó entre atónita, enfadada y preocupada. Y he decido improvisar, y cambiar el tema para escribir sobre esto. El susodicho individuo, […]
LA CULTURA DE LA DIETA NOS ROBA NUESTRA ESENCIA
Hoy me acerco a ti para invitarte a una reflexión sobre los costos en nuestra vida de la cultura de la dieta. El budismo se refiera a Nuestra Verdadera Naturaleza a la conciencia amplia que reside en cada uno de nosotros. Una fuente de paz, ecuanimidad, alegría, amor y compasión capaz de abarcarlo todo. A […]
IMAGEN CORPORAL Y AUTOESTIMA: 10 CONSEJOS PARA MEJORARLAS
Un alto porcentaje de mujeres lidiamos con una mala imagen corporal, tal y como dicen los estudios y como probablemente sepas ya. En estos tiempos de cultura de la dieta, de inundación en redes sociales de imágenes de cuerpos «normativos» como logros personales, tener una una buena relación con nuestro cuerpo es todo un reto. […]
POR QUÉ NO PUEDES CONTROLAR LO QUE COMES A BASE DE FUERZA DE VOLUNTAD.
Hoy quiero hablarte sobre un concepto que está sobredimensionado en la sociedad actual y que muchas veces nos puede hacer más mal que bien. Y es la fuerza de voluntad. Usar la fuerza de voluntad para regular nuestra conducta alimentaria, para controlar nuestro peso o controlar el comer emocional, es suponer que se pueden controlar […]