AMAR TU CUERPO CON ACEPTACIÓN Y COMPASIÓN.
Amar tu cuerpo por lo que es y por lo que hace por ti es algo por lo que probablemente habrás luchado. De hecho, conozco a pocas personas que se sientan bien dentro de su piel. Y esto es algo que me duele profundamente porque por mi trabajo y oir mi experiencia personal, he contactado […]
¿HAMBRE EMOCIONAL O HAMBRE FÍSICA?
¿PUEDES ESTAR CONFUNDIENDO EL HAMBRE EMOCIONAL CON HAMBRE FÍSICA? Como parte del proceso de aprender a cuidarnos mejor a largo plazo, puede ser importante tomar consciencia del vínculo entre la comida y las emociones y aprender a regular ese vínculo si sentimos que no nos ayuda a cuidarnos como nos gustaría Comer con la intención […]
¿POR QUÉ ESTOY DELGADA?
Los que me conocen saben que estoy delgada y si me has visto en redes sociales tal vez te habrás dado cuenta de ello. Lo he sido siempre, mi peso nunca ha oscilado más allá de 4 o 5 kilos e incluso en mis embarazos no subí más de 10 quilos. Pero sinceramente, no puedo […]
APRENDER A ACEPTAR EL CUERPO
APRENDER A ACEPTAR EL CUERPO ES EL PRIMER PASO PARA LLEGAR A QUERERLO ¿Querer cuerpo o aceptar el cuerpo? Como ya sabéis, trabajo desde el enfoque de salud en todas las tallas, de la no dieta y de aprender a aceptar el cuerpo para ayudar a las personas a poner paz a su relación con […]
Ama tu cuerpo, libera tu mente
Este mes os traigo este post escrito por Elisha Goldstein y Stephanie Goldstein, 11 consejos para ayudaros a gestionar mejor el estrés y las emociones gracias y a través del cuerpo. Espero que os resulte útil. 11 maneras de salir del modo piloto automático y volver a estar en contacto con tu cuerpo. «Posts by […]
Para alcanzar tu peso saludable, deja de intentar perder peso
Este mes quiero compartir este maravilloso texto, «Para alcanzar tu peso saludable, deja de intentar perder peso», escrito por Marsha Hudnall y traducido al español por Lilia Graue, dos grandes profesionales y divulgadoras de la Alimentación Consciente. Este contenido ha sido publicado en el último número de Food for Thought, publicación electrónica de The Center […]
¿Cuántos quilos puedo perder al mes?
¿Cuántos quilos puedo perder al mes?Influenciados por numerosas campañas de marketing, que venden dietas, pastillas, batidos, bandas gástricas, análisis de alimentos, etc…con las que perder de 4 a 10 kg al mes, esas personas se hacen la ilusión de que en 3 o 4 meses podrán conseguir ese tan ansiado peso perfecto. Y claro, si […]