NO LE DES MÁS BOLA A TU MENTE ESTE VERANO

Hola bella   Hoy vengo con unas primeras preguntas a modo de reflexión…   ¿Te estás pillando estos días especialmente crítica con tu cuerpo?   ¿Se acercan las vacaciones y notas que se activa tu ansiedad en torno a la comida?   Quiero que sepas que es perfectamente lógico que te esté pasando esto. Los […]

¿DE QUÉ TE ESTÁ HABLANDO TU COMER EMOCIONAL?

Hoy te quiero hablar sobre algo que a menudo sentimos que nos aleja de cuidarnos como nos gustaría. Si estás aquí leyéndome, probablemente te habrás pillado en algún momento comiendo en piloto automático, buscando comida porque sientes una inquietud dentro que no eres capaz de calmar de ninguna otra manera.  Es lo que llamamos «comer […]

IMAGEN CORPORAL: 10 CONSEJOS PARA MEJORARLA ESTE VERANO

Un alto porcentaje de mujeres lidiamos con una mala imagen corporal, tal y como dicen los estudios y como probablemente sepas ya.   En estos tiempos de cultura de la dieta, de inundación en redes sociales de imágenes de cuerpos «normativos» como logros personales, tener una buena relación con nuestro cuerpo es todo un reto. […]

PRÁCTICAS DE ENRAIZAMIENTO PARA SURFEAR LA CULTURA DE LA DIETA

Tenía otro texto preparado pero he decidido cambiarlo porque quiero compartir contigo algo que me pasó hace unos días. Si me sigues en mis stories de intagram, verás que a menudo comparto fotos en la montaña. Es muy importante para mi salud mental y física ir a la montaña por lo menos dos veces al […]

¿SE PUEDE EMPEZAR A CULTIVAR LA ACEPTACIÓN CORPORAL EN VERANO?

Hablar de aceptación corporal y de verano puede sonarnos a oxímoron.   Porque como bien sabes, todo lo de fuera se empeña en que odiemos/queramos transformar nuestros cuerpos.   Escribí este post en el 2018, «3 consejos para cultivar la aceptación corporal este verano».   Han pasado 5 años y parece que poco a cambiado. […]

¿CÓMO TE RELACIONAS CON EL PLACER?

En primer lugar quiero agradecer los múltiples mensajes de apoyo que recibí a raíz del post anterior. Y agradecer también todas las historias de dolor y sufrimiento que me habéis compartido. Si algo es sanador en este camino de vivir la vida, a menudo complicado, es el de saber que no estamos solas, que el […]

¿VIVIR ES SENTIRSE BIEN?

Una vez al mes me paso por aquí para compartirte algo que siento te puede ayudar en tu camino de cultivar tu bienestar. Y hoy quiero hablarte de una de las claves que revolucionó mi salud psicológica y física, y te lo voy a compartir desde mi experiencia personal.  Vivimos en una sociedad que continuamente […]

CUESTIONANDO LO QUE ES AUTOCUIDADO PARA TI

En el último post te hablaba sobre la diferencia entre autocompasión y autoestima. Hoy te quiero hablar sobre algo que en cierta manera está relacionado con esa diferencia: el autocuidado desde la cultura de la dieta versus el autocuidado compasivo. La mayoría de mis acompañadas (y la mayoría de las personas que conozco), han aprendido […]

¿SABES POR QUÉ LA AUTOCOMPASIÓN ES MEJOR QUE LA AUTOESTIMA?

Hoy te quiero hablar de algo que creo que te va a servir mucho en tu camino de autocuidado y bienestar. Seguro que en algún momento has oído que algunos de los problemas que podemos tener como seres humanos son fruto de nuestra baja autoestima. Podemos decir que la autoestima es el aprecio o consideración […]

ACEPTANDO LA ENFERMEDAD: CUANDO LA MENTE SE PELEA CON LO DIFÍCIL

Hace un tiempo enseñé en mis historias de Instagram las vistas desde el balcón de mi casa. Grúas y más grúas. Excavadoras, camiones, edificios a medio construir, edificios que están siendo derrocados, … Delante de casa había un solar gigantesco, antiguo recinto de fábricas del pasado industrial de mi barrio, y hace un año que […]