SALUD MENTAL Y ACEPTACIÓN DE LO DIFÍCIL

Hoy quiero hablarte un poco de mi perspectiva de salud mental.  Una de las consecuencias de la pandemia fue el empeoramiento de la salud mental de las personas, sobre todo entre la población adolescente. De las pocas cosas buenas que han salido de todo esto es que nos está llevando a la toma de conciencia […]

CÓMO LIDIAR CON LA CULPA RELACIONADA CON LA COMIDA

Hoy me acerco a ti para hablarte sobre la culpa.  Vivir dentro de la cultura de la dieta conlleva convivir con la culpa, ¿te resuena? Seguro que si… A menudo me preguntan: ¿Cómo puedo dejar de sentirme culpable después de comer? ¿Cómo sortear la culpa cuando siento que he comido “demasiado”? ¿Cómo puedo no compensarlo […]

ENGANCHADA AL HACER

Hoy te traigo una reflexión que me ha estado acompañando estos días. Para mí octubre es muy mes muy intenso porque coinciden varias formaciones junto con el arranque de mi curso «Yo me cuido sin dietas» y con las sesiones de acompañamiento individual. Y te confieso que veces me siento enganchada al «hacer». Creo que […]

SOBRE EL CORONAVIRUS Y LA LECCIÓN QUE ME DIO MI HIJO AL NACER

Escribo este post desde casa confinada por el coronavirus. Estos días estoy viviendo la maternidad desde un lugar de profunda gratitud, porque en medio de este lío mis hijos me ayudan a estar más conectada con el momento presente, con la esperanza y con la alegría. Sé que muchas de las mujeres que acompaño están […]

Mindfulness en el cepillado de dientes

Son muchas las actividades que realizamos a lo largo del día sin prestarles la atención debida. De igual manera que comer de forma insconsciente nos puede dejar insatisfechos, lavarnos los dientes sin prestar atención puede llevarnos a una mala higiene bucal. Este mes os invito a leer este maravilloso post de mi amiga y dentista […]

Mi primer post, la manzana de media mañana

Hola a todos, hoy inicio con mucha ilusión mi blog, con la intención de reflexionar y aportar valor a mis seguidores sobre el enfoque de la no dieta, los hábitos saludables, la aceptación corporal  y la práctica del mindul eating Como os comento, trabajo en una consulta ayudando a mis clientes a mejorar sus hábitos […]