«Curso de MindfulEating, Alimentación Consciente y Mindfulness»,
hemos empezado ya la 1ª Edición Enero 2015 del curso de 8 semanas.
En este curso de Mindful Eating, Alimentación Consciente y Mindfulness, un maravilloso grupo de personas emprenderán un camino diferente para conseguir un peso saludable, una mejor relación con la comida y con sus cuerpos desde la Atención Plena y la Autocompasión.
Trabajaremos herramientas de Mindfulness para tomar consciencia de emociones, pensamientos y sentimientos en general y en torno a la comida. Al tomar consciencia de lo que sucede en nuestro interior permitimos dar un espacio a todo ello y de esa manera poder dar una respuesta diferente a nuestras necesidades que no sea comer de forma automática o compulsiva.
También investigaremos cuáles son esas necesidades personales que subyacen y que nos pueden hacer comer más de la cuenta para colmarlas de forma insconsciente.
A la vez, desde el Mindful Eating aprenderemos estrategias y herramientas para comer de forma consciente, dándonos amor a través de los alimentos y aprendiendo a tener confianza en que sabremos escoger lo mejor para nosotros mismos. Con MindfulEating cultivamos nuestro sabio interior, para que nos guíe desde la intuición y de esa manera saber escoger alimentos que sean tanto nutritivos cómo placenteros para nosotros.
Desde la Autocompasión, aprenderemos a aceptanos tal y como somos, y a aceptar nuestro cuerpo. Solo así podrá venir la transformación del cuerpo. Desde la consciencia, desde el autocuidado, desde la responsabilidad, desde la flexibilidad, desde el no juicio.
Todo ello con el beneficio de ser en formato grupal. El trabajo en grupo es de por sí terapéutico, porque nos damos cuenta de que ese comportamiento en torno a la comida que nos avergüenza, es mucho más común de lo que nos pueda parecer. En el grupo compartimos experiencias, inquietudes, avances y dificultades, lo que convierte este taller/curso en una oportunidad única de profundizar en nosotros mismos, abrirnos a los demás y llenar nuestros corazones de amor y esperanza en vez de tener que comer de forma descontrolada.
Si tú también tienes ganas de poder dejar atrás para siempre las dietas, visita la web o sígueme en Facebook para estar atent@ a nuevos cursos.